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baet365官方网站运动有三种:一种是我们最容易接触的就是有氧运动比如说,跑步啊游泳啊或者是走路,这些都是有氧运动,它可以增加人的心率。 第二种的就是抗阻力训练,抗阻力训练它主要是比如说像,健身房的健身器械,还有一些杠铃,这些基本上都...
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baet365官方网站很多中年人开始认识到运动的重要性,加入了运动的行列,值得鼓励,但还有一些健康问题需要注意。 首先,脚、小腿、膝盖开始出现不适。运动1~3个月的时候,这些症状开始出现。原因在于目前这些刚刚喜欢运动的中年人,大多没有很...
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