奇异果体育平台先说答案：这是面部微血管的舒张或收缩造成的——舒张会导致脸红，收缩会导致脸白。
交感神经系统，是中枢神经系统的一部分，它让我们的身体时刻准备着，一旦遇上外界刺激，立马“叫醒”某些器官，迅速进入工作状态。这在医学上，叫“战斗逃跑反应”。
刚运动完，你会心跳加快，呼吸急促。这一系列的反应会激活你的交感神经系统，使它进入“战斗”状态，分泌肾上腺素和去甲肾上腺素[1]。这一点，每个人都一样。
这两种激素都属于神经递质，你可以理解成送信的“邮递员”，它们需要和正确的“邮箱”——受体结合，才可以发生作用。
而这两种激素，分别都有几种不同的受体，至于会和哪个结合，就因人而异了奇异果官网，因为不同人不同受体的敏感程度不同[2]。
和不同的受体结合，会产生不同的效果，有的使血管舒张，有的会在一定程度上抑制血管舒张。
无论你是正儿八经地跑步健身，还是爬了几层楼，骑了会儿车……运动后如果出现以下症状，一定要引起注意。
如果你皮肤发红，同时体温有点升高，精神有点恍惚，还有点喘不过气，重点是还在夏天，很可能是中暑了[3]。
不要觉得中暑是一件小事，它会导致很多并发症奇异果官网奇异果官网，比如重要器官的损伤，甚至死亡……你不知道发生在你身上的会是哪一个[3]。
用任何可用的方法降温，比如冲凉，比如把冰袋敷在额头上、脖子上、腋窝下等部位。
在温度舒适的室内搞搞锻炼，或者在太阳落山后去室外跑个步，才是炎炎夏日里运动的正确打开方式。
如果你面色发白，同时头有点晕，还有点想吐，甚至已经吐了，很有可能是低血糖了。
低血糖同样猛如虎，凶险程度不亚于中暑。它往往来得猝不及防，在你不知不觉中，如果比较严重又没及时处理，很可能损伤大脑，损伤心脏。
即使你很健康，运动前不吃东西，或者突然运动得太猛，都可能碰上低血糖[4][5]。
吃一些可以快速补充糖分的东西，比如可乐或果汁、巧克力、糖果、葡萄干、牛奶等。首选含糖饮料，消化吸收的速度最快[5]；
进食后奇异果官网，如果休息了十几分钟左右还是没缓过来，要及时通知家人朋友送你去医院，不要耽误了治疗时机。
运动时，你的肌肉在辛勤工作，为了给它们提供充足的氧气，肌肉周围血管舒张，血流速度大大增加[6]。
此外，对于普通人而言，如果运动过于剧烈、心肌供血不足，出汗太多、血液黏稠度增加，还可能增加动脉粥样硬化斑块破裂的风险，引发急性心梗甚至猝死[7]。
所以，控制好运动的度，量力而行。跑完步先走走，健完身别忘了拉伸，给你身体一个冷却的过程。
喝水虽爽奇异果官网，可不要“贪杯”哦~因为刚运动完的你，心跳还没有恢复静息状态，一口气喝太多水会增加你的心脏负担；还可能导致细胞水中毒，出现头晕、恶心、呕吐、抽搐的症状。
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